Манипулирование чувством вины

Остерегайтесь тех, кто хочет вменить вам чувство вины, ибо они жаждут власти над вами.© Конфуций

Один из самых верных методов манипуляции сознанием близкого человека – это использование чувства вины или обиды. Часто образ несчастной жертвы дает манипулятору преимущество в виде подразумевающихся полномочий и репараций. Часто бывает и такое, что человек живет в роли жертвы большое количество времени и уже свыкается с этой ролью, но у окружающих он перестает вызывать сочувствие и желание оказать помощь, а совсем наоборот – провоцирует на раздражение, а порой и агрессию. Это происходит из-за того, что именно жертва в итоге оказывается во главе иерархии семейной системы. Такой человек оказывает влияние на других при помощи их чувства вины. Вскоре люди, которые вовлечены в эту игру, начинают прямо или наполовину осознанно понимать такую манипуляцию и соответственно агрессивно реагировать на нее.

Часто манипуляцию используют   для контроля и достижения своих целей, не просто осознано, а специально. Вспомните, как часто вы слышали:"Ты же помнишь",  "Я тебе это покупаю", "Я тебя учу", "Я тебе дарю" и т.д. Не забывайте говорить себе "Ты никому, ничего НЕ должен". Такими словами могут манипулировать, как и близкие так и сотрудники на работе. Нельзя позволять навязывать свою точку зрения. Кроме того, если человек вам что дарит или даёт он это делает добровольно, поэтому чувство вины не должно вас терзать и заставлять совершать поступки о которых вы пожалеете. Задайте себе вопрос "Почему я это сделал? Почему я чувствую вину?"

Установление четких межличностных границ поможет избежать манипуляции. Будьте на безопасном эмоциональном расстоянии.

Во время семейных ссор нельзя припоминать друг другу прошлые грехи, все равно это ни к чему хорошему не приведет. Если ваш партнер вас чем-то обидел, то лучше сразу корректно и без лишних эмоций обсудить эту ситуацию, не давая оценок ни партнеру, ни происходящему. В таком случае  необходимо прояснить ситуацию и скорректировать правила взаимных действий, направленных на предотвращение вероятных похожих ситуаций. Поэтически это можно выразить так: обиды записывайте на песке, а радости высекайте на мраморе. Если вы сделайте это нормой жизни, то уже в скором будущем заметите, насколько легче и счастливее станет ваша жизнь.